CrossFit

Постигнете високи спортни цели и здраве с помощта на лактат

Много хора бъркат лактат и млечна киселина(lactic acid). Тези термини понякога се използват взаимозаменяемо, въпреки че единият е по-подходящ за използване или позоваване от другия. Макар и донякъде свързани, тези два са технически различни поради техния химичен състав.В тази статия ще разгледаме накратко какво са лактат и млечна киселина. По-важното е, че ще проучим по-подробно как лактатът може да се използва за ваша полза, особено ако се стремите да постигнете вашите фитнес цели по по-ефективен начин.Какво е млечна киселина?За да...